От минимум 150 минути спорт на седмица се нуждаем, за да поддържаме добра форма по време на карантината. Особено важно е по време на изолацията да не спираме с физическите дейности, които сме започнали преди това. Те трябва да останат част от ежедневието ни и сега, съветват от Световната здравна организация, информират световните медии.
По един час упражнения на ден се препоръчва за децата и юношите. Също така е хубаво да се ограничи максимално времето пред екрана на компютъра, телефона и телевизора.
Освен че помагат за добрата и здравословна фигура, физическите дейности са идеално средство за преодоляване на депресия и трегова.