За човек е важно да си осигури достатъчно сън, за да се репарират някои части на мозъка. Това коментира пред Нова телевизия професор д-р Владимир Овчаров. Така се нагласят някои нови връзки между невроните в мозъка, тези, които се пред разпад отново се засилват, обясни той
Средностатистическият възрастен се нуждае от 8 часа сън. Работохолиците или купонджиите си мислят, че това е загуба на време, но добрият сън е нужен за здравето ни
„Основната структура, която се поддържа по време на съня, това е мозъкът”, посочи д-р Овчаров.
Това, че много хора по време на пандемията не могат да спят, води до тревожността им.
„Тревожността, че може ти или твоите близки да се разболеете, колко тежко ще го изкарате. По някакъв начин се отразява всичко, което правим през деня”, обясни проф. Овчаров.
Преболедуването на COVID-19 също може да наруши съня ни.
Всички живи същества на планетата следват ритъма на почивка и будност.
Червеното на залеза активира клетките в ретината ни. В отговор на техния сигнал се повишават нивата на мелатонина, забавят се реакциите и ни става студено. Скоро след заспиването се повишава хормонът на растежа до своя 24-часов максимум. Мускулите регенерират, кожата и косата растат, раните зарастват. На дневен ред в мозъка ни е изчистването – маловажните спомени се изчистват и остават само важните на дългосрочно помнене. Сънищата регулират емоционалния ни баланс.
На сутринта разбуждащият хормон на стреса – кортизол, отново поема режимът.
Кадър: Нова телевизия
