Слаба е и бедна човешката реч, никога не може да се изкаже напълно това, което става в човешкото сърце, е казал родният писател Димитър Талев.
29-ти септември е Световният ден на сърцето. Статистиката сочи, че всяка година 17,5 милиона души умират от сърдечносъдови заболявания. Всеки пети в България губи живота си вследствие на инсулт, болестите на сърцето са сред водещите причини за смъртност у нас.
Ето три стъпки за ефикасна профилактика на болестите на сърдечно-съдовата система:
Придържане към здравословен начин на хранене
Избягвайте храни с високо съдържание на сол, захар и вредни мазнини. Редовният прием на плодове и зеленчуци подобрява физическото състояние и намалява риска от сърдечно-съдови заболявания. Заменете шоколада с плод, ограничете приема на сол до под 5 гр. на ден. Подбирайте цветни комбинации от плодове и зеленчуци, за да привлечете вниманието на детето. Приобщете го към процеса на приготвяне на храната.
Повишаване на физическата активност
Липсата на физическа активност е причина за 6% от смъртните случаи на планетата. Наднорменото тегло, диабетът и липсата на физическа активност при децата са основните причини да боледуват от сърдечно-съдови заболявания като възрастните. Дори 30-минутна активност пет пъти седмично намалява значително риска от сърдечни болести. Насърчавайте децата си да спортуват в училище и в свободното си време.
Отказ от тютюнопушене
Всеки втори пушач умира от свързани с тютюнопушенето болести. За съжаление все повече деца и тийнейджъри се пристрастяват към цигарите. Всяка година пасивното тютюнопушене убива повече от 600 хиляди непушачи, в това число и не малко деца. Спрете цигарите изцяло или поне докато се намирате вкъщи, за да запазите здравето и живота на хората, които обичате. Информирайте децата за рисковете от тютюнопушенето, стимулирайте ги да изберат пътя на непушача.
Предлагаме ви и няколко мисли за този така важен орган от човешкото тяло – сърцето:
"Най-добрите и красиви неща на света не могат да бъдат видяни, нито докоснати… Те се усещат в сърцето", Хелън Келър
"Сърцето е свободно да се влюби въпреки всичко – това е единствената пълна свобода на земята", Блага Димитрова
"Човек отива там, където го тегли сърцето", Исабел Алиенде
"Казват, че да крадеш е срамно. Защо трябва да се срамуваш, ако си откраднал сърцето на някого?", Джан Юджел
"Умът пресмята, духът копнее, а сърцето си знае своето…", Стивън Кинг
