Ласка Ненова е координатор на най-голямата европейска обществена кампания за физическа активност и спорт NowWeMove („Сега се движим”). Kmeta.bg разговаря с нея по повод Световния ден за борбата със затлъстяването. Ключът към здрав дух в здраво тяло е само един – движението, смята тя.
– Кои са основните фактори, които предизвикват затлъстяване?
– Обездвижване, преяждане и стрес – тоест, начинът ни на живот. Обездвижването за мен е на първо място, защото то води до болки в опорно-двигателната система, до сърдечни проблеми. Така се оформя порочен кръг, тъй като подобни заболявания ограничават физическата активност.
– Как могат родители, които не се хранят правилно, да възпитат децата си да го правят, а и да превъзпитат самите себе си?
– Превъзпитание е силна дума. Трябва да се правят информационни кампании, които да помагат на хората да вземат решения в полза на здравето си. Необходимо е също да разберем, че част от днешните родители са живели в друго време, страдали са от недоимък по време на кризите. Свикнали са да се хранят с нездравословни храни. Проблем има и при прехранването на децата от бабите. Ястие, компот и десерт за внуците, които след това сядат пред телевизора, са много грешна комбинация.
Нашите приятели, колеги, съседи ни влияят по отношение на начина, по който се храним. Нужна е превенция. Общините също имат отговорност в борбата със затлъстяването, като провеждат кампании в подкрепа на физическата активност. Интересно е, че малките общини са много по-отворени за подобни инициативи, вероятно защото там не се случват толкова много неща, както в столицата.
– Как родителите да предпазят тийнейджърите от затлъстяване?
– Важно е да следим количеството храна, което ядат, и да ги насърчаваме да бъдат физически активни. Децата например трябва да са в движение 120 минути на ден. Има примери на деца, чиито родители ги водят в спортни клубове, а същевременно не ги хранят правилно. Една майка, например, криеше шоколадите по шкафове. Не е добре да ограничаваш децата си, те не бива да гладуват, а да се хранят в умерени количества. Освен това трябва да ходят пеша, да спортуват.
– Често срещани извинения обаче са голямото разстояние между дома и работното място и липсата на време. Как да преодолеем инерцията, която идва с рутината?
– Това е въпрос на култура. Могат да се правят тренировки в дома, в офиса, дори на пейката. Не е нужно да се харчат много средства или да се отделя прекалено много време, за да може човек да поддържа форма. Не трябва да гоним високи спортни резултати, за да се чувстваме във форма. Във всеки един град можем да бъдем физически активни, нужни са ни само чифт маратонки.
– Смятате ли, че подмяната на вредните храни, които се продават в училищните столове, с плодове и зеленчуци, ще има осезаем ефект върху здравето на децата?
– Миналата година имаше скандал в едно училище, където бяха сервирани изгнили ябълки, покрити с восък. Трябва да се промени не само вида, но и качеството на сервираната в столовете храна. Но е нужно това да се съчетае с възпитание в семействата.
– Новите технологии и затлъстяването имат ли общо помежду си?
– Те могат да ни бъдат враг, могат и да ни помогнат. Има технологии, които броят стъпките ни и така също ни помагат да следим прогреса си и ни мотивират. Аз имам на телефона си 6 приложения, които ми дават идеи за упражнения, дори когато съм на път. Според мен не е коректно да възприемаме технологичния напредък единствено като пречка за физическата ни активност.
– А откривате ли връзка между генно модифицираните храни и наднорменото тегло?
– Живеем в XXI-ви век. Не знам колко хора могат да инвестират например около 10 лева в една органична ябълка. Няма как да избегнем напълно тези храни. Не се храним по начина, по който сме се хранили преди 200 години. След 50 години няма да се храним така, както го правим днес. Човешкият организъм еволюира и се приспособява към всичко. Нямам данни за директна връзка между тези храни и теглото на човек.
– Получавате ли подкрепа от държавата?
– Не. Търсили сме активно съдействие, но получаваме само писма за подкрепа.