Центърът за изследване на човека към БАН направи няколко изследвания, които измерват нивата на стрес у българина, като последното излезе миналата седмица. В момента нивото на стрес е около 70%. Част от хората – 20%, имат много високо ниво на стрес по скалата от 1 до 10. То е някъде към 8. Така коментира пред Kmeta.bg проф. Иван Игов, психолог, няколкото изследвания, които показват, че българинът не се е чувствал щастлив през отиващата си 2020 г.
Данните показват, че когато човек е в състояние на дистрес не знае как да се вземе в ръце и да регулира живота си. Тези промени се случват освен на психологично, така и на физиологично ниво. Появяват се всякакви психосоматични реакции, което е обяснимо, защото ние никога през живота си не сме се сблъсквали с подобно нещо, каза Игов.
Второто, което се случва в момента е, че посттравматичният стрес от първата вълна, се покри от втората вълна на коронавируса и съответно това се отрази в ескалацията на домашното насилие и в ръста на самоубийствата.
От трета страна, няма сериозен навик у хората да се обръщат към психолози, макар че много големи компании са отрили консултативни телефони, за да могат хората да се обръщат към специалисти. В по-малките градове и села обаче такива консултации със специалист са невъзможни, защото специалисти няма, каза още проф. Игов.
Как да се правим сами
В такива случаи, когато няма квалифицирана помощ, ние трябва да се опитваме да се справяме сами, което означава да намерим хора в обкръжението си, които са по-стабилни и които могат да поемат повече напрежение и повече стрес и да общуваме с тях, посъветва психологът.
Другото, което може да се направи, е да прекарваме повече време навън с децата си, да излизаме повече от тази среда, в която сме затворени близо година и която започва да ни напряга.
Проф. Игов съветва общуването с близки и приятели да е навън и допълни, че е много важно да спрем да четем травмиращи новини, а да се фокусираме върху по-позитивни, които дават някаква перспектива.
Ваксините са добра новина
Според него такава новина е, че вече има ваксини и че тези ваксини вече се прилагат в САЩ и Канада, а от миналата седмица и във Великобритания започнаха да се ваксинират. Положителна новина е, че в близката пролет у нас ще имаме ваксина и е хубаво да вярваме в постиженията на учените, а не в конспиративни теории, които можем да прочетем навсякъде и които отричат ваксините, каза още психологът.
Парадокс е, че имаме жизнен хоризонт, който да ни върне към някаква нормалност, а половината от хората не искат да се ваксинират, смята Игов. Според него така се изпада в едно голямо противоречие. От една страна, не харесваме живота си и сме стресирани, а в същото време, когато ни предлагат решение – ваксините, ние го отричаме. Плаши ме не толкова процентът на хората, които не харесват отминаващата 2020 г., а хората, които виждат, че има решение, а отказват да го приемат, заключи проф. Игов.