Принц Хари е в отлична форма сега, но преди да срещне Меган нещата не стояли така. За отслабването му се погрижила известната диетоложка Габриела Паун.
Днес тя разкрива най-ефективните начини да влезем във форма.
В книгата си “2 седмици, за да се чувстваш добре”, Габриела споделя, че т.нар. “фастинг” или прекъсващо гладуване е перфектният вариант за това. 16 часа не се храните, а в останалите 8 можете да ядете каквото си искате. Основното правило е стриктно да се придържате към графика и да не се отпускате по време на периода на гладуване.
Паун също препоръчва диета 4 на 3 или с други думи три дни в седмицата консумирате не повече от 500 ккал, а останалите 4 дни ядете както обикновено.
Според нея е важно да следите нивата на кръвната си захар, за да поддържате добро здраве. Чаша горещо кафе или плод на гладно е сутрешен ритуал, който е най-добре да се избягва.
Бившият диетолог на принц Хари съветва децата да се научат на здравословен начин на живот от малки – например, добавете ситно нарязани зеленчуци и плодове към редовното им ястие, увеличавайки количеството с течение на времето.
