Смразяваща е картинката навън. Дневните температури са около нулата и дори, за да завали сняг е прекалено студено. В такова време ни се иска да сме си вкъщи – на топло. Но освен стандартните парно, климатици и печки има и редица други начини, чрез които можем да се сгреем. А ето ги и тях:
Движение
Движението е едно от най-ефикасните средства да се стоплите когато и да е, където и да е. Ако, например, ви се налага да чакате навън при минусови температури най-доброто решение е да не стоите на едно място. Колкото повече активни движения извършвате, толкова по-топло ви става. Потривайте ръце, вървете се, пляскайте, клякайте, потропвайте с крака – всичко това върши работа.
Чай
Пиенето на горещи напитки е особено сгряващо в студените дни. Топлата супа и билковият чай са прекрасни за зимата, а освен това са и много полезни в превенцията срещу вируси и грип.
Вино
Чаша вино спасява от мръзненето. Внимавайте обаче с количеството. Макар и полезна, не бива да се прекалява с напитката. Високоградусните питиета също сгряват, но те притъпяват мислите, чувствата и лесно могат да доведат до неразумни действия и последващо измръзване с тежки последици.
Люта храна
Редица храни и подправки имат сгряващ тялото ефект и са особено подходящи за мразовитите дни. Такива са лютите храни и подправки – чесън, лук, къри, пипер, чили. Всички те придават на ястията пикантен вкус и загряват организма отвътре.
Топли дрехи
Топли дрехи от естествени материи, топли и подплатени обувки, термочорапи, ръкавици, шапка – доброто облекло от подходящи тъкани може да запази топлината на тялото и да не позволи преохлаждане. Не пропускайте удобните и топли зимни пантофи.
“Облечен” дом
Облечете дома си. Проверете дограмата и поставете специални прегради на пътя на студения въздух, ако усетите хлад под вратата или от прозорците. Снабдете диваните и леглото си с топли завивки.
Магнезий към менюто
Магнезият подобрява кръвообращението в крайниците и помага да ви е по-топло. Добавете към дневните ястия храни, богати на магнезий, а при доказан дефицит се обърнете към лекар, за да предпише лекарствен препарат, съдържащ ценния минерал.
Горещи душове
Парещата струя вода по кожата ви е идеално средство, с което да се стоплите. Освен това е и изключително релаксиращо. Много е подходящо да правите горещи душове преди лягане, за да спите като бебе. Или след дълъг и изморителен работен ден, за да се успокоите.
