Хората, които извървяват 7000 стъпки дневно, са с 50 до 70% по-нисък риск от смърт през следващите десетина години в сравнение с движещите се по-малко, съобщава сайтът phys.org.
Това показва проучване на американски учени. Според тях бързината на ходенето, интензитетът и броят на стъпките в минута нямат значение.
Резултатите от изследването, ръководено от Аманда Палък, доцент по кинезиология в Масачузетския университет, са публикувани в “Списание на Американска медицинска асоциация”.
“Покриването на дневен норматив стъпки е прост, лесен за отчитане начин, и увеличаването му е добро средство за подобряване на здравето”, пише тя, цитирана от БТА.
За много хора 7000 стъпки дневно е трудна цел. В началото те може да са по-малко и постепенно да се увеличават, докато достигнат 10 000. Няма нужда да се ходи на фитнес, да се купува оборудване. Не е необходим и специален брояч, защото съществуват много такива приложения за телефон. Това е чудесен начин и за отслабване.
Според други проучване, ходенето се отразява добре и на мисловните процеси.
