Стегнато, изваяно и добре оформено тяло демонстрира бившата изгора на Григор Димитров. За Никол Шерцингер поддръжката на външния вид е неизменна част от живота ѝ. Красивата певица се храни здравословно и тренира всекидневно. Освен във фитнеса, певицата прави упражнения и в домашни условия. А според нея за това са нужни време, желание и удобни дрехи.
Никол оформя здраво и стегнато дупе с най-разнообразни упражнения. Американката изпълнява т. нар. сумо клек с подскок и тежест. Ако нямате тежести вкъщи може да използвате шише с вода, което да ги замени.
Певицата е активна през целия си живот, но при нея физическата дейност, е задължително свързана и с правилната психологическа нагласа.
Инструктурът Паоло Мацити, с когото тренира Шерцингер, но и редица други известни личности, казва, че всеки човек трябва да намери упражненията и хранителния режим, които са подходящи за неговите възможности. Не е нужно да прекаляваме, важното е да се движим. Видно е от видеата, които красавицата споделя, че е голям фен на клякания с някакъв вид тежести.
Бъдете внимателни обаче, за да не си причините спортна травма. Бъдете сигурни, че сте загрели добре цялото си тяло и сте се разтегнали. От този вид упражнения певицата може да направи по 12 повторения. Упражненията, които Шерцингер прави са също кратки, но с висока интензивност. Никол загрява от 5 до 10 минути с бягане, а след това продължава с упражнения на постелка, а те включват планкове и други със собствено тегло. С всяка тренировка трябва да си поставяйте някакво малко предизвикателство, за да постигате постепенно, но сигурен ефект.
Снимки: Instragram/nicolescherzinger
