Днес е световният ден на съня. Отбелязва се от 2002 г. по инициатива на Световната асоциация за профилактика на съня, на Световния фонд за психично здраве и на Световната здравна организация.
Любопитен факт е, че мъжете спят с минута повече от жените – средно по 9 часа и 8 минути, а дамите 9 часа и 7 минути.
Сред животните най-поспаливи са лъвовете, които прекарват в покой по 19 часа дневно, котките по 14 часа.
Целта на този ден е да се наблегне и припомни значението на пълноценната почивка за нашето здраве.
Редица проучвания показват връзката между хроничното недоспиване и сривовете в основните жизнени функции на тялото. Липсата на сън оказва негативно влияние на оздравителните процеси, води до забавен растеж и делене на клетките и отслабва имунната система.
По-малко от 5-7 часа сън на ден забавя метаболизма си, а това повишава рязко риска от напълняване. И дори 45 минути недоспиване намаляват скоростта на метаболизма с 6%. Но следобедната дрямка само за половин час действа освежаващо върху тялото и ума.
Снимка: Pixabay.com
