Трябва ли наистина децата да ядат месо или не? Еднозначен отговор на този въпрос няма, защото личният избор на родителите е поставен на първо място. Широко разпространено е мнението, че децата не трябва да бъдат лишавани от разнообразно хранене включително и от качествени месни продукти пише fitwell.com.
Aко нямат индикации за сериозни здравословни проблеми, които налагат изключване на месото. Друго разпространено мнение по темата е, че децата трябва сами да направят съзнателен избор по какъв начин да се хранят. Като родители трябва да се погрижите детето ви да приема нужните полезни вещества, след като е спряло месото или изобщо не го е консумирало.
Изследвания показват, че децата вегетарианци имат достатъчно енергия и се развиват нормално, но обикновено са с по-ниско тегло от връстниците си, които ядат месо. Едно от обясненията е, че вегетарианската храна често съдържа много фибри и е бедна на мазнини. Затова е важно за растежа на детето то да се зарежда с достатъчно енергия.
В случай обаче, че вече сте взели вашето родителско решение и децата ви са вегетарианци, предлагам няколко ценни съвета, с които ще можете да поддържате отличната форма на малчуганите си без да им липсват важните за здравето микроелементи. Децата, които не ядат месо по-трудно си набавят витамин B12, витамин D, омега 3 мастни киселини, протеини, желязо, калций, селен и йод. Но ако планирате храненето добре, детето ще приема достатъчно количества от всичко.
