Днес, 7-ми април, отбелязваме Световния ден на здравето и професионалния празник на здравния работник. Той се чества на тази дата, тъй като през 1948 г. в Женева е създадена Световната здравна организация (WHO). Всяка година се провеждат глобални инициативи, които приканват всички, от световните лидери до обикновените хора, да се фокусират върху определено здравно предизвикателство със световна значимост и определящо дори до известна степен бъдещето на човечеството. В България международния ден на здравето се чества и като Ден на здравния работник от 6-ти февруари 1964г., като празнуващи са всички лекари, медицински сестри, акушери и прочие.
В тези дни обаче не само здравните работници, но и всички общества по света са изправени пред едно огромно предизвикателство, наречено коронавирус. Болестта, тръгнала от Китай, взема много жертви по целия свят. Точно медиците са призвани да са на първа линия и да се борят с разпространението на COVID-19. Всички ние разчитаме на техния професионализъм и всеотдайност, за да се справим заедно с тази „чума” на 21-ви век.
Бъдете здрави, успешни и дръзки, скъпи медици!
За да се поддържа добро здраве, е необходимо да се поддържа и добра лична хигиена. Хигиената най-общо може да се опише като група от добри практики, които трябва да се спазват, за да може да се предпазва здравето и за да се поддържа здравословен живот. Личната хигиена прокарва лични правила и норми, които трябва да се спазват от всеки един човек, за да може организмът му да устоява на неблагоприятните външни въздействия. Добрата хигиена включва няколко основни точки. Поддържане на чистота на тялото – за да е налична добра лична хигиена, е важно цялостното поддържане на чистотата на тялото. То включва в себе си поддържане на чистота на отделните части на тялото, за които може да бъде прочетено малко повече в долните редове. Трябва да се грижим за кожата си, която има функцията да предпазва тялото от всякакви механични, химични, лъчеви и всякакви влияния, също така от въздействието на околната среда и от проникването на бактерии. Нужно е да се внимава и за това обаче чистотата на кожата да не е абсолютна, тъй като ако се почиства „до блясък“, могат да бъдат предизвикани нежелани раздразнения и инфекции.
Винаги е била водеща хигиената на ръцете – редовното миене на ръцете с вода и сапун е ефективен начин да се предпазваме от множество инфекции. Трябва да мием ръцете си винаги преди хранене, при ходене до тоалетна, при докосване на замърсени предмети или повърхности, след докосване на животни и прочие. Задължително е да правим това, за да намалим риска от здравословни проблеми. Не бива да подценяваме и грижата за косата – тя също трябва да бъде мита редовно с хладка вода, тъй като е много податлива на замърсяване заради многото мастни и потни жлези, които се намират на главата. Не трябва да се реши, докато е мокра, а жените трябва да внимават с прекалено честото използване на сешоари, преси и маши, за да не износват косите си. Да почистваме редовно и ноктите си – мястото под ноктите на ръцете и краката е много „благоприятно“ за натрупване на нечистотии, които в комбинация с нередовно миене на ръцете могат да причинят болести или инфекции. За да може пък ноктите да са здрави и силни, е необходимо да приемаме витамин А, който се приема при яденето на зеленчуци, а също така добро влияние върху ноктите относно твърдостта, еластично и растежа им играе приемането на витамин В и силиций.
Редовното миене на зъбите е задължителна част от личната хигиена. Почистването им е необходимо, за да се отстраняват всякакви частици, попаднали между тях, които в противен случай могат да загният там, да предизвикат неприятна миризма и да атакуват зъбния емайл, което да доведе до развитие на кариеси. За по-добро почистване първо трябва да се използва конец, с който да се премахнат всички натрупали се остатъци между зъбите и чак след това трябва да се измият с четка и паста за зъби. Не трябва да се пропуска и почистването на небцето и езика, тъй като там се натрупват дори повече бактерии, отколкото по зъбите. И очите ни се нуждаят от подходящи грижа и внимание, тъй като са подложени на постоянно замърсяване, а в същото време са най-силно развитите сетивни органи. Измиването на очите е задължително условие при грижата им. Разбира се, освен това не трябва да се чете на слаба светлина, препоръчително е да се използват защитни очила при продължителна работа с компютър, не трябва да се търкат силно очите, не трябва да се прекарва дълго време на изкуствена светлина, трябва да се приемат витамини А и В, а дамите трябва да внимават с гримовете и кремовете за очи.
Храната, която поемаме, трябва да се обработва правилно, за да можем да избегнем всякакви хранителни натравяния или заболявания. Задължително трябва да измиваме продуктите, които използваме и да проверяваме сроковете на годност. Трябва да внимаваме в съотношението на храните, които ядем ежедневно, за да можем да приемаме достатъчно хранителни вещества в правилно съотношение, което да гарантира здравето ни.
Добре е от ранна възраст всеки човек изгради навик за редовно посещение на профилактични прегледи, за да може да е винаги наясно дали всичко е наред със здравето му и дали няма нужда от някакви допълнителни мерки за подобряването му. Вярно е, че докато хората са млади и се чувстват здрави, често не проявяват желание да посещават такива прегледи, но със сигурност най-добрият начин да останем здрави е профилактично да се преглеждаме и да поддържаме здравето си.
Грижата за здравето трябва да е основна и неразделна част от живота и заниманията на всеки един човек и тя никога не трябва да бъде пренебрегвана, за да може всеки един от нас да живее пълноценно и приятно.
