Страхил Иванов е известен фитнес инструктор, който мотивира и помага на редица хора да се справят в борбата с излишните килограми и да създадат един здравословен начин на живот. Автор е на книгите "Трансформирай себе си" и "Мотивирай себе си. Един друг поглед". По време на Великденските празници мнозина се отпускат и прекаляват с храната, което неминуемо се отразява и върху физическото им състояние. Колко килограма качваме по празниците? Как да влезем във форма? На упражнения или диета да наблегнем? Отговорите на тези и още въпроси научихме от Страхил Иванов.
– Г-н Иванов, колко килограма средно качваме по празниците – в случая Великден?
– Повечето хора се отпускат покрай празниците, защото се събират с близки и приятели. Малко или много това предразполага хората да не мислят много за килограмите. Относно качените килограми е доста относително, защото едни може да качат 2 – 3 кг, а други – 4-5. Това, естествено, не е мазнина, а по-скоро в по-голям процент вода, която след няколко дни на нормално хранене ще се премахне.
– С какво най-често прекаляваме?
– Всеки прекалява с това, което му е най-вкусно. В крайна сметка не трябва да се лишаваме от всичко, защото ако през останалата част от годината сме стриктни, то няма да напълнеем от няколко дни. Според мен трябва да се насладим на дните с близките си и чисто психически и физически да си починем. Това естествено не означава да преяждаме, а по-скоро да не броим калории.
– Как да влезем във форма след празниците?
– Ако през останалото време сме били във форма, то няма да сме излезли от нея. С няколко дни нормално хранене ще премахнем подуването и задържаната вода. Тези, които не са били във форма, е хубаво да не се обвиняват, а да си поставят реални цели и да си ги преследват.
– А тези, които са спазвали постите?
– Относно постите не мога да изкажа мнение, защото там се преплитат религиозни и други гледни точки. Всеки сам трябва да прецени за себе си. Всеки, който е решил да пости, трябва да е доста добре информиран и да знае как да комбинира правилните храни, за да може да си набави необходимите хранителни вещества.
– На кое да наблегнем – упражнения или диета?
– Според мен не трябва да разделяме упражненията и диетата на две. Това са две взаимнозависими неща, които се допълват. Всеки един човек трябва да се храни здравословно и да прави физически упражнения, за да бъде здрав и да тонизира тялото си.
